| 现场视频: |
| 一（宽带 窄带) |
医生自我介绍。当前国内心理问题及解决方式的概况，不自信的问题和抑郁症的相关介绍。 |
| 二（宽带 窄带) |
坏习惯与抑郁症的关系，抑郁与性格，社会压力与抑郁，歇斯底里与极端的调节。人际交往与沟通的问题以及解决交往障碍的方法。 |
| 三（宽带 窄带) |
成长过程中的心理发育问题，非典时期的紧张情绪以及遗留的心理问题，心理疾病产生的原因以及治疗方法，性格分裂的问题。 |
| 四（宽带 窄带) |
自己高要求的心理压力及问题，内向性格的人问题的解决，多参加活动积极放松自己存在心理问题需要及时解决的呼吁。 |
访谈记录
各位新浪网友大家好！
主持人：各位网友大家好！欢迎来到新浪嘉宾聊天室，这是由新浪爱问和嘉宾聊天一起举办的医疗咨询活动，本期我们的主题是心理健康与抑郁症为主，这次我们有幸请来了北京安定医院的刘宝锋医生，刘医生是临床一线人士，先请您做一个自我介绍。
刘宝锋：大家好，我是北京安定医院的医生，我是89年从同济大学医科系毕业，到北京安定医院从事心理疾病工作，主要从事具体的临床工作为主，主要服务的对象有心理问题的一些患者，有精神疾病的一些患者，在临床工作中也积累了大量实践的经验，对诸如抑郁症、焦虑症、强迫症和各种类型的症状和心理疾病都有经验，欢迎大家进入爱问聊天室进行提问。
主持人：给大家介绍一下，进入我们这场互动活动的途径有直接到新浪爱问上面提问，或者直接到嘉宾聊天室现场。我们从周一做预告开始，到现在已经累积了几十个问题，也能看出心理疾病在群众中也是有很大需求的。那么我们现在和刘医生一起就抑郁症这个话题来逐步的展开和大家进行一个互动。
心理健康在国内应该是属于需求很大，但是供给严重不足的领域了？
刘宝锋：没错，心理健康在现在随着一个是生活水平的提高，大家有各方面的需求，再就是随着社会的进步和社会节奏的加快，各种各样的压力增多。跟传统相比，现在社会的变化性和社会帮助的这种方式要比以前有很大的变化。以前大家在固定的单位里面，可能有相应的机关比如说工会，或者是邻居可以帮助大家解决一些问题，但是由于现在工作节奏的加快和单位功能的变化，这些问题得不到及时的帮助和医疗，所以现在相应来说，现在心理健康和出现心理健康问题的人相对要比以前增多。
主持人：在咱们国家的医疗机制里，也是传统上不受重视的领域？
刘宝锋：是这样的，从传统的医疗体制来说，主要是救助一些躯体疾病，对心理的问题，一个是从家庭和个人来说是回避的。出现了这些问题，说是自己个人得问题，家丑不愿意外扬，不愿意单位或者是特别亲近的人知道这个问题。
再一个出现心理健康问题的求助渠道就相应比较窄，比方说需要到精神病院到心理咨询的地方，这些在现有的情况下是比较短缺的，很难分辨到什么机构得到帮助，需求帮助。
主持人：是这样的，我们以前也做过一期心理疾病的专题，那次是比较泛泛地去谈，而且讲以保健医生，精神健康为主，那次我跟专家沟通，得到一个结论，如果现在假设我有心理问题，那么我想求助医生，我走哪个渠道呢？基本上没有一个现成的渠道，也就是说心理这些疾病在大家想去治疗的时候，目前这个社会上并没有提供很好的机制。我们也想通过类似的节目，跟大家互动，直接解决问题，了解一下医生和医院跟个人沟通方式，来解决自己的心理问题，否则的话这得问题积压也会形成很严重的后果。
刘宝锋：心理健康个人来辨认和确认自己得了心理问题，由于宣传和影响，没有更多的渠道得到这些知识，来确认自己出现这些问题。另一方面，现在出现心理问题的一般的求助渠道，一个是医院，尤其像精神病专科医院，但是这个医院是大家很少愿意去的，再一个比较少的综合医院可能有一些心理咨询的一些科室，但是这些科室因为不是很正规，再一个医院里面对它不是很重视，所以工作量很大，相对专业性要差一些。
第三个渠道国家很重视，在大中学校里面都要设一些心理帮助的一些部门，但是这些部门一个是由学校的以前做政工的教师转化过来，再就是一些从心理学系新毕业的学生来做，专业性相对要差一点。从总得来说，现在这种求助还是比较窄，而且不容易得到的。
主持人：现在已经有不少网友进入了我们的嘉宾聊天室，也有几个问题。我们今天主要的话题会是以抑郁症为主，但是肯定是大家提出来的问题，我们也要尽量给予解答，我们现在先看一下大家提的几个问题。
网友平淡与冒险：不自信属于心理方面的问题吗？
刘宝锋：不自信要看到什么程度了，一个人在成长的过程中，随着身体的成长，心理也是一个成长的过程，比如说接触的事情在逐渐增多，生活的范围也在逐渐扩大，但是他在处理更大范围，或者说更新范围的事情，他这种能力是需要逐渐的积累的，他做事情的经验和能力是需要不断的积累的。所以当他遇到新的问题的时候，可能出现不自信的一些心理状态，但是不自信的心理状态也是从一般情况来说，也是正常人心理发育的一个阶段，一个过程。但是你对这个问题不回避，勇敢地面对，这样的话你在处理问题的经验的积累，方式的积累都会有所进步，不会对你的生活产生太大的影响，不构成心理障碍的问题。
主持人：不自信是正常程度的不自信，是人正常心理的反映？
刘宝锋：有可能是正常心理成长过程的情况。
主持人：这有一个我力所不能及的事情，我可能不自信，但是这个事情我能够做好，我有严重的不自信，甚至是干扰我的生活？
刘宝锋：由于自己的紧张或者说自己不自信，能力得不到发挥也做不好，另一方面不自信会去害怕做一些新的尝试，接触一些新的事情，这样就会封闭自己的生活圈子。使自己处于封闭的状态，限制自己生活的圈子。
主持人：有这种情况的人也是通过锻炼，通过和别人的沟通，也能达到建立信息的过程，改善一些？
刘宝锋：这个信息成长的过程和自信心培养的过程，这个是自己勇敢去探索和摸索，另一方面跟有经验的人，或者跟别人交流和学习来借鉴别人处理问题的经验为我所用，也是解决不自信很重要的一个方面。
主持人：我们还是沿着我们本次节目的主线来进行，最近根据我个人得感觉，从今年4、5月份开始，心理学的疾病在媒体上，在白领阶层里，越来越引起大家的重视，5月初的时候，曾经报道有一位高校学生自杀，前两天有一篇报道说中国人有多少多少的抑郁症，反过来也说明这是一个很大的一个健康灰色地带，我们选题的抑郁症，这也是刘医生的主意了，您对抑郁症这个病症做一个概括的介绍？
刘宝锋：为什么现在大家对抑郁症比较关注呢？一个是近期内媒体报道了比较多的抑郁症的一些轰动的一些事件，比如说张国荣的自杀，北大研究生的自杀，甚至出现一些电影明星因为出现抑郁症的情况，出现自杀，这是一个方面，媒体出现一些轰动性的抑郁症的悲剧事件。
另一方面随着生活的提高，像心理障碍，尤其是抑郁症对社会的影响也是越来越大，这样的话国家对这个事情也是非常关注的。像近期在北京举办的一些学术性的研讨，认为抑郁症普通人群的发病率，可能在9％左右。具体到国内，他们估计发病率3％—5％，这样的话全国范围内有2600万的抑郁症患者，抑郁症的患者量还是很大的。
另一方面，他们研究得出结论，抑郁症里面可能有90％的人得不到及时的诊断和治疗，这样的话，对个人的健康，对家庭的影响和社会的影响都是很大的；另一方面抑郁症的危害也是非常大的，因为专业的调查表明，10—15％的抑郁症患者比较严重会选择自杀，很悲惨的事情，这种抑郁症是可以治疗的，很多人没有得到治疗出现自杀的情况。
主持人：也就是2千万左右的人有抑郁症，其中15％都有可能会选择极端的方式，这是很可怕的事情。
刘宝锋：抑郁症对个人和家庭的影响肯定是很大的，同时对社会的影响也是比较大的。国际上现在认为，抑郁症对人类健康影响最大的第四类的疾病，每年都会造成大量的经济损失。
主持人：如果能排到第四位，损失也是天文数字。现场也有朋友在提问。
网友：坏习惯算不算抑郁症？
主持人：可能并不算，但是有些坏习惯让人碰壁，导致这个抑郁症有可能吗？
刘宝锋：为什么人出现抑郁症，曾经有一个说法，研究的原因，可能跟人的性格有关系，有些人多愁善感，遇事的时候往悲观的方向考虑，做事情不自信，容易出现遇到严重的事件，容易出现抑郁的情绪。
我理解这位网友说的坏习惯，可能是他性格的一部分，像这种性格的一部分，自己很难改变，这样的话，这种性格在做事的过程中，可能会出现一些困难，经常会遇到一些困难，在这种困难面前，可能会出现抑郁的情绪反应。
主持人：我替这位网友问一下，这样的坏习惯，如果碰到这样的事情，怎么能纠正呢？
刘宝锋：自己已经认识到这种坏习惯了，在遇到类似的情况下，自己主动克制一下，坏习惯实际上也是你本身性格的一部分，而且从性格整体上来说，因为它没有好坏之分，你这种性格，做什么，怎么去做这件事情。
再一方面性格也不是完全不可改变的，通过自己的努力，积极去做，借鉴别人的经验，回避自己的问题，可能把这个影响控制在很少的范围内，甚至把这种坏习惯改掉。
主持人：我想插一句，可能社会的发展，把原来的在咱们个体身上的一些关怀机构削弱了，比如说居委会，就拿我自己来说都不知道自己属于哪个居委会，面对一些问题的时候，我们比咱们的父辈要有更强的承受能力，要知道这个东西该是我自己担起责任来，承担这个事情。比如说现在咱们比父辈跳槽多，多多少少都面临着一些茫然，这种心理压力是需要自己来疏解的，疏解不好的话，要么产生一些负作用，要么找朋友或者是医生沟通。
网友：怎么和刘宝锋医生直接来沟通呢？
主持人：我介绍一下，一个是在聊天室直接提问沟通，如果错过这个时间在爱问上提问也可以，如果再方便，登陆到您的网站。
刘宝锋：TONGKANG.NET。
网友：我26岁，最近一年遇事总有一点歇斯底里，很极端，怎么解决？
刘宝锋：因为歇斯底里就是自己容易情绪化，以前没有出现这个问题，现在出现这个问题，可能从他的情绪状况上找原因，在周围环境中是不是有很多难以处理的生活关系和工作关系，是不是自己的生活状态一直处在容易激动和波动的状态，从这两个方面来着手。
主持人：反正这些心理疾病，平常还是需要大家自己来学会调整，这也是我请您来专门做这个讲座的目的，真正重到一定程度，需要找医生的事情，就是专业人员的事情。现在我给您提一个问题，拿我为例，我觉得自己心里已经有一些问题了，我比较容易发火，容易歇斯底里，比较爱上网，按照专业人士来讲，我怎么调整自己来恢复正常呢？
刘宝锋：人的心理正常是稳定的状态，如果出现这些情况之后，自己寻找一些原因，比如说上网成瘾尽量去转移自己的注意力。比如说做一些其他的有意义的力所能及的放松的事情。
主持人：比如说我容易发火，歇斯底里，我就想其他的事情，从事情上转移出来。
刘宝锋：转移出来，脱出来，找出原因，再一个自己平静了以后，可能对事情有另一个看法。
主持人：原来不识庐山真面目，只因生在此山中。我转移了，出去了，不去上网了，这能转移吗？如果这个不奏效呢？
刘宝锋：这也是需要一个有些东西吸引住他，他上网的时间多一点，但是脱出来可能有其他更有吸引你的事情，或者是你喜欢做的。在这个环境中身不由己，出了这个环境就改变了。另一种是比较重的，现在的上网成瘾，作为一种疾病的类型，相当于强迫症的一种类似，进入这一状态，比如说出现这种情况以后，如果不上网可能会出现身体上不适的反应，心慌和难受这种情况，强迫自己上，在上的同时自己很痛苦，这样的话，可能进入了疾病的程度，相应就需要医生来帮助来解决。
主持人：还是说自己积极的调整，如果调整不好的话，最好有专业人员的帮助。
跟各位网友说明一下，因为提的问题挺多，我们也是在里面对大家的问题进行一下归纳和分类，尽量同类的问题拿到一起来回答，我们一定是想办理尽量满足大家问题的要求，如果离本次心理咨询主题太远的题目就往后放一放，或者以后再找专门的时间来答复。
有几个网友提问关于人际沟通的问题，一个是心理上就不喜欢和人沟通，沟通的时候老觉得自己很困惑，也觉得自己不可能只活在自己的圈子里，我也见到过这种问题，可能没出校园的学生可能高一点，一门心思学习，觉得这个舒服，不愿意和别人打交道，他知道不应该这样的，很现实，马上找工作，交朋友，不沟通怎么行，但是又没有勇气，或者说没有能力迈出这一步，这算不算是一种心理的疾病呢？怎么解决？
刘宝锋：这个问题有一种心理疾病就是社交恐怖症，害怕跟人打交道，不愿意跟人打交道，像这种情况的产生，一般就考虑有几方面的原因：一方面的原因就是自己没有跟人打交道的经验，这样的话在跟人打交道以后，可能会出现一些处理不了的问题，不知道怎么去跟人沟通，这是一个原因。
另一个原因，有好多人对自己要求很高，比如说在跟人打交道的过程中，我要给人留下一个什么深刻的印象，然后怎么来得到别人的认可和表扬，这样的话对自己的心理压力非常大，自己处于非常紧张的状态去做这件事情，对自己正常的交往和发挥是很不利的。
还有一种情况就是自己的目的性太强，过分强，比如说跟人交往中，就会为了得到某些信息，固定的信息，但是达不到了，或者不容易得到以后，自己容易出现紧张的一个状态。
这几方面的因素都会导致人出现不知道怎么跟人打交道，甚至出现惧怕跟人打交道，出现社交恐怖症的情况。
主持人：如果有这种情况，可能多数是比较轻的，跟人打交道的时候觉得很难，不愿意迈出这一步，如果有这种情况，怎么处理好呢？
刘宝锋：首先从自己的心态要放松，要自然，不要过分的给自己增多太多的压力。
主持人：第一步还是舒缓压力。
刘宝锋：自己以非常自然和放松的状态来面对，跟人打交道。另外自己做不到，可能也一些心理学放松的一些方法，比如说坐坐深呼吸，或者在跟人打交道之前，转移转移注意力，自己握拳，先让自己的身上紧张，然后再放松下来，对抗紧张和焦虑的情绪。
主持人：您讲的这些小方法应该对大家都比较实用的，会了这些小方法不用去医院就能解决问题了，那很好。现在的社会，在受教育以前，家长都是封闭，等到要出来的时候，不会交流，小的时候面皮厚，大了以后，脸皮薄了更不好交流了？
刘宝锋：应该说人的生理和心理发育是同步的，小时候从心理的角度来说，小时候应该学会一些跟人交往的方式，应该承受的一些挫折，应该接受的一些事情，他很自然接受，在没有很大痛苦的时候就过去了。如果10岁的事情放到20岁去做，心理成熟的10岁的事情放到20岁做，非常困难。对你来说又要有面子的问题，别人接受不接受，别人看得起看不起的问题，一个是非常痛苦，再一个花费的时间要相对多得多。
主持人：有点中医那种因时而动，什么时候做什么事情，心理发育和肌体发育应该是一样的。这也侧面说明了如果有什么情况赶紧治疗，拖时间很长会有很严重的后果？
刘宝锋：自己应该成熟的地方都要得到发展才比较好。
网友：非典的时候发烧、感冒以为自己是非典，紧张维持了两个星期，感觉到心跳加速，更像感觉到到了世界末日一样，有点度日如年的感觉，但是到了医院检查很正常，不过情绪一直紧张，中医和西医也都看过，非常很好的效果。现在症状减轻了好多，还是偶尔会感觉到胸闷，心里难受，脾气特别大，心里经常会绷的很紧，有时候坐立不安，会不会是心理疾病？
刘宝锋：心理疾病的产生是两个方面，一个方面是有的人，比如说阿牛这位网友，可能有这方面的性格基础，平时做事比较谨小慎微，遇到事情想的过分多，做事情都需要在自己的控制和把握之中。
像非典这个特殊事件对他心理是一个诱因，害怕非典，出现的感冒，紧张的心理就诱发了出现心理的一个障碍，从我们来说，这种心理的障碍就是一种恐怖症，特定的恐怖症，当时在非典可能是非典恐怖症，过了非典他恐怖的状态还是持续存在。
解决他这个问题一方面自己从心理上调整，认识到自己性格方面的一些问题，可能以前有这些问题，但是没有爆发出来，现在爆发出来，反过来要认识到自己一些性格上的问题，然后在医生的帮助下进行调理心理上的这些问题。
另一方面，如果紧张和焦虑这方面的症状很严重和突出，可以用一些药物来控制，用一些安定和抗焦虑的药物，出现抑郁症这方面的特点的话，也可以用抗抑郁的药物来治疗。两方面通过心理和药物两方面的措施来纠正这个状态。
主持人：我看连续几个问题您都提到了有一些心理疾病产生的症状之后，往回去找原因的时候，患者当时可能是有这种心理基础，回过头来验证了你前面说的，心理疾病是由于本身的心理是天生的，后天的教育引起了心理健康不足？
刘宝锋：从心理障碍来说的话，是多方面的原因，遗传是一方面的原因，另一方面可能是性格的基础，虽然有些人因为性格一个是先天的，有遗传的作用，家里人都比较内向，他可能也比较内向。另一方面他成长的环境对他的性格有很大的影响，会养成特定的性格，可能会出现一些问题。比如有的人多愁善感，遇到问题会往坏的方向想，可能出现抑郁方面的问题。有些人做事情比较刻板，求全求美，这种性格的人比较容易出现一些强迫或者是焦虑方面的一些症状和问题。
主持人：我理解无论是从他本身的遗传，还是说周围的环境引起的，这些病在现在的医学科学是基本都能找出原因的？
刘宝锋：现在的研究就认为，心理上的病是由于遗传，然后由于心理性格基础，再就是有一些心理上的事情，三方面导致的，但是在特定的疾病方面，可能这三方面分别起的作用都不一样的。
比如说有一种病叫做双向的抑郁症，躁狂抑郁症，这种病遗传的作用非常大。
主持人：针对这种已经能明确它的产生原因的这一类病，对它的治疗都能够有针对性，能够对症下药？
刘宝锋：根据不同的疾病，比如说某一种疾病，可能药物对他是一个主要的治疗方式。但是还有一些心理健康的一些问题，可能心理治疗在他的身上起主要的作用。
主持人：我觉得从您这个话里面听到好的方面是这些病都能找出原因，并且能够有所针对来治疗，没有什么神秘和恐怖的。
刘宝锋：是这样的。
主持人：在嘉宾聊天室朋友很多，有好几个朋友问题一直没有答复，他们已经开始交流号码了，我们希望每一个活动，就一类病症，和专家一起得到一个简单有效的说明，得到一类的知识，以后大家能够根据这个，知道自己来处理一些问题。我们现在说的也是一个比较基础，或者说面上的东西，比如说产生的原因，治疗的状况，这对大家实际应用中会是有用的，不要仅限于症状看，说句不恰当的话就是头疼医头，脚疼医脚的情况。
我看到几位网友提到两面性的，觉得自己是不是有问题，性格分裂还是什么，我不是很明白，您就这个说一下？
刘宝锋：也不是两面性，人在社会中承担不同的角色，你在单位中是工作人员，是领导，比如说你在家庭里面，可能是丈夫，妻子、儿子，在不同的环境中承担不同的角色，对个人都是有要求的，对个人的表现，你的表达方式和表现方式都是有要求的。一个心理比较良好的人，他可能在适应不同的角色都能表现非常好。但是有一些心理适应能力比较差的，或者是转换能力比较差的人，可能适应起来就有困难，但是在不同的角色表现不同的心理状态和不同的言行，并不说明这个人有问题，在正常生活中也是很需要的。
主持人：大家也不要因为这个而紧张？
刘宝锋：对，不要因为这个而紧张，我在那边表现成那样，在这边表现成这样，不要因为这个紧张，不是本人自己心理上的问题，确实社会对人有这方面的要求。
网友：我自己对自己要求太高，犯了一点小错后悔不己。
主持人：我刚才听到您也说对自己要求比较高，做事情不好，可能会很失望，产生一些压力。
刘宝锋：对自己要求高，一个是产生压力，达到一个高的要求，从心理上，压力比较重。再一个对自己要求高，就是希望自己把事情做的十全十美，某一个工作，自己把这个工作各个方面把握到，做的很好。但是现实是变化的。你不可能通过十分的努力也不可能把握一些现实，自己要求很高，但是确实达不到，反过来对自己产生的压力很大，对自己的自信心也是一个伤害。
再一个对自己要求很高，做一个事情，对事情十个方面都要考虑到，把握到，但是在现实中，一个是不现实的，你不可能把握到，再一个也是不必要的，因为你做事情的话，抓住主要矛盾，解决这个问题就好了，不一定非要抓住所有的矛盾，然后把这个事情做的特别完美。
主持人：有一部分压力不太明智全加到自己身上的，起到一个负面的作用。
刘宝锋：一个是消耗自己的精力，比较紧张，另一方面压力比较大，做事情反倒不容易做好。
主持人：我重复一遍跟刘医生沟通的方式，在直播的同时，在嘉宾聊天室和爱问的平台上提问，过了这个时间可以登陆刘医生的网站TONGKANG.NET来留言，我们提前沟通过，刘医生很愿意给大家答复。
现在强调一点，我跟大家的基础是一样的，我不是医生，也没有专业的知识，我知道普通人碰到这个问题的时候，正常应该是怎样的一个思维呢？我的理解就是心理问题，其实和感冒一样，并不是需要遮掩的，并不是多么神秘也不好治的问题，反过来大家对它抵触和遮掩，反倒会有不良的后果。
刘宝锋：对，心理上的问题，到了一定程度，已经成为了一种疾病的问题，像这种问题不是你个人能解决的，如果出现了心理问题，持续下去，对你正常的工作和生活影响都是很大的。
主持人：套用第一期节目我们得到的这些数据可以做一个很明显的例证，在美国75％的人有了问题会沟通，30％左右的人有自己固定的心理医生。
咱们国内可能在卫生部门，或者说劳动部门，正式的有许可的，心理咨询方面的心理师只是数万，他们肯定是供不应求的，这里面我们大家就需要有着正常的知识结构，正常的沟通途径和专业人士来沟通和解决这个问题，否则的话，积压下去有可能会产生更严重的后果。就像抑郁症，咱们在聊天室的网友也说了，其实多数的网友并没有这么重，并没有重到什么病的程度，抑郁症这个名字也说明一个问题，就是一种症状，是不种不太好的症状，还没有到疾病的程度，但是拖下去的话，刘医生也说了，可能会有相当大的比例，用极端的方式解决，或者是自杀，这肯定是大家都不愿意看到的。
我已经看到几个问题了，关于内向，有几个不良的后果，容易走极端，容易别人争执，这一类的性格，一般是什么原因引起的，怎么能够纠正出来呢？
刘宝锋：从心理学上，内向就是比较关注自己，不太愿意或者说不太喜欢跟外界打交道，这样从一定意义上说，就是比较内向的人，内向的人因为他跟别人不太打交道，因为他比较关注自己，这样的话，在处理问题和人打交道比较容易出现问题，一个是比较主观，从我的内心里考虑，从我的角度考虑多一点，另一个就是害怕，因为我不了解别人，我不知道别人会对我怎么看，对我怎么想，对我有危害，这样的话，我可能顾虑别人，害怕跟人打交道，别人别人伤害我，害怕别人不喜欢我。
第三个，因为内向的人对外界了解比较少，对别人了解比较少，这样的话，他考虑问题就是容易脱离实际，容易从自己的主观出发，容易脱离实际，跟别人的想法和现实的情况脱节。
主持人：如果有了这类问题怎么办呢？
刘宝锋：如果有了这类问题，第一个内向型性格和外向型性格没有什么优劣之分，首先要接受自己的特点，比如说我不会因为我内向，我比较内疚，不要因为自己内向没有信心。首先要接受自己，性格没有什么优劣之分，首先要接受自己。
另一方面结合现实的需要和现实的可能性，尽量克制自己主观的一些想法，从别人的角度进行考虑，再就是在适当的情况下多跟别人沟通，来弥补自己个人交往过程中的差距。
主持人：我倒想起了这儿一个例子，我记得咱们这次活动在定下来时间之后，我就在国内非常大的一个社区网站，在上面发了一个帖子，请这里的人来做咨询，大家一起来捧场，从那个社区上感觉活动非常多，足球、踢剪子，周末出去爬山，这种活动都会冲淡内向，去参加一些积极的活动？
刘宝锋：比较积极和放松的社区活动，一个是自己可以融入到里面，你可以做，可以不做，也可以观察，这样的话在一个比较亲密和放松的环境中，自己也比较放松，跟人交流起来比较好，另一方面你在这个环境中可以观察和学习别人如何去做事，去处理问题。实际上这是一种 借鉴别人的一种经验，为我所用，吸收和借鉴别人的经验为我所用，对个人的成长也是比较有帮助的。
主持人：在帖子上我看到一个值得深思的问题。
网友：我想让我老公做心理咨询，但是又怕老公误会说他有什么问题，怎么办？
主持人：回到刚才的话题，如果有心理问题需要调整的话，是非常正常的事，就像感冒一样，大家不要对这个事情有所歧视，反过来藏着的话更容易出现问题。
刘宝锋：对。
主持人：今天的访谈时间马上就要到了，就今天的话题我做一个简单的总结，还是那个话，希望通过一些科普性的东西，有专家做一些科普的介绍，从他嘴里得到一些凝结专业临床经验的话，来提高我们的认识。具体来说心理疾病首先它是一个很正常的现象。
刘宝锋：甚至你、我本人都有可能在一定时间遇到的问题。
主持人：所以没有必要藏着，也不要觉得丢人。还有一个由于国内的情况，对心理治疗问题不很重视，这就需要咱们积极找一些方法。
刘宝锋：首先提高自己的认识，对这个问题不回避，然后能正确认识，在这种基础上积极寻找别人的帮助，甚至是专业人士的帮助。
主持人：我觉得我还有一个提问，这段时间看资料和跟专家的沟通，到目前为止，心理上我们外行看着很玄妙的东西，在心理学科学上面都能找到直接或者是间接的原因？
刘宝锋：对，还有适当的方法来进行治疗和帮助。
主持人：所以我的结论就是如果万一，比较重了，不是症，变成一个病了，这时候积极配合医生，积极进行治疗。否则的话，像我们大家绝大多数都是从大学校园里出来的，这是有点灰色的笑话了，每个学校里面，每年都会有一个自杀的人，这是非常令人痛心的事情，降低这个比例，让它消失掉，如果自己有一班同学有这样的情况，永远是一个阴影。
刘宝锋：对家庭或者是其他人都是一个打击。
主持人：社会往前发展，原有的机制已经变了，从我们这个年龄的人讲，早一天，晚一天，我们都要学会调整自己，我们不能找居委会诉苦了，要靠自己。
刘宝锋：一方面靠自己学到的知识，另一方面专业的机构，甚至一些新的社区和团体，可能能弥补大家这方面的需求。
主持人：回过头来，今天的节目已经到时间了，大家再有问题可以留在爱问的平台上，或者直接上刘医生的网站。TONGKANG.NET，那里刘医生会做一个一对一的解答，今天的节目就到这里，谢谢。再见。
本次聊天到此结束。 |
| 刘宝锋简介 |
1989年毕业于同济医科大学医疗系。同年起在北京安定医院从事心理健康和精神疾病的临床诊断治疗工作，先后从事普通医生、主治医生、病区主任的工作，很好的完成了临床业务和管理工作，对常见的、疑难的心理障碍和精神疾病都有独立严谨的治疗手段，具有很高的业务水平和管理能力。先后参与完成多项科研工作。作为北京晨报"心灵课堂"的特约作者，撰写了大量的科普文章。
在工作期间，系统学习了心理学的有关知识，加上有深厚的精神医学的功底，从事了大量的心理治疗的工作，受到了患者的认可和好评。1997年－1999年，连续参加了第一期的"中德高级心理治疗事培训班"的学习，对当今的心理治疗进展，尤其是精神分析的理论和实践技能有了充分的掌握，接受共计约600小时的精神分析心理治疗高级培训，包括个人分析、督导和系统训练，并在实际工作中运用，取得了很好的效果。
具有丰富的临床实践经验，擅长治疗抑郁症、焦虑、恐怖神经症和急性反应性心理障碍等心理障碍和精神疾病，并能帮助患者深入认识和纠正性格上的弱点，进而更好的发挥潜能。
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